Esercizi da fare al lavoro

Esercizi da fare al lavoro

Esercizi  utili da fare al lavoro, durante una pausa, mentre si sta in ufficio.

rilassare il collo in ufficio con la respirazione

Come rilassare collo e mente in ufficio, respirando: 2 tecniche

In quest’articolo vedremo l’importanza del respiro per alleviare ansia e tensioni che spesso si accumulano nella zona cervicale causando dolore. Non è una sorpresa che stare seduti alla scrivania tutto il giorno...

Lavorare in piedi e i 10mila passi al giorno

E' da tempo che volevo scrivere questo articolo per riflettere su quanto è cambiato nella mia vita da quando ho deciso di lavorare in piedi. Lavorare in piedi non è semplicemente un...
10000 passi al giorno

Fare 10.000 passi al giorno per stare bene

Lavorare in piedi alla scrivania, da solo non basta per ridurre i rischi del lavoro sedentario. Per aumentare il nostro benessere e' necessario muoversi, ed io ho deciso di fare almeno...

Migliorare la postura quando si sta seduti

Ok è chiaro, tanti di noi, per ora, non possono permettersi di lavorare in piedi o usare a lavoro una standing desk. Perchè? perchè il capo è uno stronzo, perchè i colleghi...

Stare seduto ti uccide? Ecco cosa puoi fare

Nella nostra epoca, se si fa un lavoro di ufficio, nella maggior parte dei casi si sta tra le 5 e le 8 ore seduti. Ma ora sappiamo che questo fa molto...