Esercizi da fare al lavoro

Esercizi da fare al lavoro

Esercizi  utili da fare al lavoro, durante una pausa, mentre si sta in ufficio.

Fare 10.000 passi al giorno per stare bene

Lavorare in piedi alla scrivania, da solo non basta per ridurre i rischi del lavoro sedentario. Per aumentare il nostro benessere e' necessario muoversi, ed io ho deciso di fare almeno 10.000 passi al giorno.Molti studi condotti da esperti come per esempio della Mayo Clinic affermano che camminare faccia bene, ma questo si sa. Il punto...

New York Post: 4 esercizi da fare a lavoro per stare bene

Anche il New York Post è impegnato per diffondere maggiore consapevolezza sulla necessità di maggiore movimento sul posto di lavoro.In questo articolo vediamo 4 esercizi da fare per stare meglio in ufficio consigliati anche da NYP.  1 Alzati piu' spesso e siedi meglioOramai è provato da numerosi studi che quello che è importante è non...

Migliorare la postura quando si sta seduti

Ok è chiaro, tanti di noi, per ora, non possono permettersi di lavorare in piedi o usare a lavoro una standing desk. Perchè? perchè il capo è uno stronzo, perchè i colleghi non capirebbero, perchè a malapena ho una scrivania e lotto per tenermi quella..Una cosa si può fare però, ovvero quella di migliorare la...

Stare seduto ti uccide? Ecco cosa puoi fare

Nella nostra epoca, se si fa un lavoro di ufficio, nella maggior parte dei casi si sta tra le 5 e le 8 ore seduti. Ma ora sappiamo che questo fa molto molto male.Negli Stati Uniti hanno coniato la frase, ad effetto, "Sitting is the new smoking" per far capire quanto lo stare seduti faccia...

Lavorare in piedi e i 10mila passi al giorno

E' da tempo che volevo scrivere questo articolo per riflettere su quanto è cambiato nella mia vita da quando ho deciso di lavorare in piedi. Lavorare in piedi non è semplicemente un cambio di posizione ma è un cambiamento molto più radicale, direi quasi di stile di vita.Quando per la prima volta vidi persone lavorare...

La posizione corretta per lavorare in piedi alla scrivania

La corretta posizione per lavorare in piedi ti dovrebbe permettere di: - Avere le spalle rilassate con l'angolo del gomito a 90° - Avere il collo diritto, quindi lo schermo dovrà essere posizionato davanti a noi in modo che possiamo guardarlo senza alzare o abbassare il collo. In pratica il bordo alto dello schermo dovrebbe essere più...